Zenmeditatie & Aandachttraining (Mindfulness)

Twee keer per maand op de woensdag avond om 19 uur tot 21 uur

Aanmelden: Mindfulnesstrainer René Slikker 06-19610472 info@zenpsychologie.nl www.zenpsychologie.nl

Op zoek naar rust en stilte, ontdek hoe druk het is in je hoofd en in je leven. Neem waar, zonder te oordelen en mediteer. Mediteren is het schoonmaken van je binnenste. Het is te vergelijken met het verteren van eten; je verteert door meditatie je zintuiglijke indrukken. Anndachtsstraining/mindfullness is een 8-weekse intensieve training voor mensen die de behoefte hebben eens goed aandacht aan zichzelf te besteden. Oorspronkelijk ontwikkeld door de Amerikaanse moleculair bioloog Jon Kabat-Zinn en bijzonder geschikt voor mensen die merken op de rand van hun kunnen te functioneren of op zoek zijn naar meer zelfinzicht. Het kan ook zeer inzichtgevend zijn voor mensen met langdurige lichamelijke klachten zoals pijn en vermoeidheid. Het centrale thema is om op meditatieve wijze leren om te gaan met de stress die opgeroepen wordt in deze situaties.

Zie ook : www.stilte.org